¿Sabías qué correr ayuda al desarrollo pulmonar de los más pequeños?
¿Sabías qué correr ayuda al desarrollo pulmonar de los más pequeños?
Aprovechamos la celebración del día internacional del deporte para recordar todos los beneficios que la práctica de la actividad física tiene para nuestro cuerpo y nuestra mente. Algo tan sencillo como movernos no solo nos hace sentir mejor, sino que también favorece nuestro desarrollo pulmonar. ¡Así podremos gritar bien fuerte cuál es nuestra misión!
Los beneficios del deporte
Existen muchos deportes que se adaptan a todos los gustos. A quienes les gusten las ruedas, tienen tanto el patinaje, como el monopatín o la bicicleta. Quienes prefieren el agua pueden practicar la natación, el surf o el bodyboard. Y para quienes prefieren los deportes sobre suelo firme, ¡las posibilidades se multiplican! Fútbol, tenis, artes marciales y un largo etcétera.
Además de todos estos deportes, existe otro muy sencillo y para el que no necesitamos nada más que nuestro cuerpo y muchas ganas. ¡El atletismo! En realidad, pasamos mucho tiempo corriendo durante otros deportes e incluso cuando estamos jugando. Corremos para ir a buscar la pelota, mientras le damos patadas, por simple diversión. ¡Hasta papá y mamá viven corriendo!
Cualquiera de estos deportes nos aporta muchos beneficios. Nos mantiene activos y fortalece nuestra musculatura y estructura ósea, nos sentimos mejor con nosotros/as mismos/as y nos ayuda a descansar por las noches. Pero además de todo eso, nos ayudan con el desarrollo pulmonar. ¿Sabes lo que significa?
La importancia del desarrollo pulmonar
Los pulmones son uno de los órganos más grandes de nuestro cuerpo y son también los que nos permiten respirar y hablar. Por este motivo, el desarrollo pulmonar permite mejorar estas funcionas tan importantes que realizan.
Por si no lo tienes claro, los pulmones se encuentran en nuestro pecho o tórax, y al ser de gran tamaño, ocupan prácticamente todo el espacio que hay disponible. El pulmón que tenemos en el lado derecho es más grande que el izquierdo, y esto se debe a que en ese lado hay que dejar sitio también para el corazón.
Cuando corremos con frecuencia, logramos el desarrollo pulmonar. Pero por si acaso lo estás pensando, no consiste en hacer que se pongan tan grandes que ya no te quepan en el pecho. Lo que conseguimos con el desarrollo pulmonar es fortalecerlos para que trabajen mejor.
Al correr o a realizar algún tipo de actividad que acelera nuestra respiración, los pulmones necesitan tomar más aire. De esta manera, logran obtener el oxígeno extra que demandan. Al acelerarse la respiración y tener que aumentar su velocidad de trabajo, se produce el desarrollo pulmonar. Los pulmones se hacen más fuertes y mejoran su capacidad para trabajar.
Con unos pulmones más desarrollados podremos jugar, saltar y cantar todo lo que queramos sin asfixiarnos ni sentirnos cansados. Gracias a esta dosis extra de energía que nos brinda el desarrollo pulmonar, podremos continuar con nuestra labor de cuidar al planeta.
Aunque no lo veamos con nuestros ojos, el desarrollo pulmonar es muy beneficioso para nosotros. Y con la práctica continua sí que notaremos una diferencia en nuestra resistencia. Así que siempre que tengas la oportunidad, ¡corre!
